Jak pozbyć się stresu przed egzaminem Poniżej znajdziecie złote rady, jak pozbyć się stresu przed egzaminem. Pozytywne nastawienie. Zaufajcie sobie, uwierzcie w swoje umiejętności i posiadaną wiedzę. Jeśli wasz poziom przygotowania do egzaminu jest z kategorii tych pożal się Boże, to mimo wszystko liczcie na uśmiech losu. 1 Pustka w głowie przed egzaminem 2 Na twój poziom stresu w dniu egzaminu mają wpływ wszystkie opisane powyżej działania, podjęte przygotowania, a także twoje codzienne nawyki oraz twój sposób myślenia. Mimo to, nadal jeszcze masz duży wpływ na to, jak się czujesz. Przeczytaj, co jeszcze możesz zrobić, by nie stresować się przed samym egzaminem. 3 Silny stres przed egzaminem 4 Stres jest zjawiskiem normalnym i towarzyszy każdemu w codziennych wyzwaniach. Nie możemy jednak pozwolić mu przejąć kontrolę nad naszym ciałem i umysłem. Aby wyjść zwycięsko z sali egzaminacyjnej, warto pozbyć się stresu tuż przed jej drzwiami. RAPORT MATURA Aktualności, arkusze i rozwiązania – Matura Matura 5 Jednym ze sposobów jest ćwiczenie przed egzaminem, aby uwolnić stłumioną energię lub zmartwienia, które mogą powodować stres. Innym sposobem jest spacer na zewnątrz, który może pomóc Ci poczuć się bardziej odświeżonym i swobodnym. Polecana jest również joga lub medytacja. 6 Jak się odstresować przed egzaminem – dodatkowe porady. Na wieczór przed egzaminem, możesz skorzystać z kilku innych sposobów na zmniejszenie stresu: kąpiel – ciepła woda rozluźnia mięśnie, dlatego kąpiel będzie świetnym zakończeniem dnia spędzonego przy biurku. 7 Paraliżujący stres przed egzaminem na prawo jazdy 8 9 10 Stres przed egzaminem ósmoklasisty - jak go pokonać? Na kilka dni przed samym egzaminem warto zastosować metody relaksacyjne, które pomogą uczniowi opanować nerwy. Sposoby na relaks przed. 11