Shake na masę 2000 kcal Składniki: g mleko 3,2%, odżywka białkowa o smaku waniliowym 30g, 10g kakao g banan, 4sztuki ciastek oreo Przygotowanie: Wszystkie składniki zblendować i przelać do szklanki. Poza dwoma ciastkami oreo, które należy pokruszyć i posypać szejk. Makroskładniki: Kalorie: , Białko: 32g, Tłuszcze 18,5g, Węglowodany: 68g Shake o smaku snickers. 1 Shake na masę 1500 kcal 2 12 najlepszych szejków potrenigowych. Nie ma nic lepszego od koktajli i szejków białkowych, które doskonale potrafią nam pomóc w budowaniu masy mięśniowej. Jasne jest, że trzeba umieć je przygotować używając odpowiednich składników bogatych w kalorie, z odpowiednim podziałem białek i węglowodanów, które dodadzą nam energii. 3 Shake na masę - 1000 kcal 4 Sposób przygotowania: Wybierz swój ulubiony smak białka w proszku, dodaj pozostałe składniki i zmiksuj w blenderze na gładką masę. 1 porcja: kcal, 59g białka, węglowodany 68,2g. Sprawdź: Shake białkowy w nowej odsłonie. 5 EBOOKI TRENINGOWE / JADŁOSPISY (TERAZ %): 💸ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" %: SKLEP: 6 Szybkie koktajle białkowe pomogą Ci dostarczyć wymaganej ilości białek (podaż protein należy rozdzielić pomiędzy poszczególne posiłki w ciągu dnia). Poza tym białkowe produkty pozwalają Ci w pełni kontrolować skład proteinowych koktajli — po prostu wybieraj odżywki białkowe bez sztucznych dodatków, dostarczające witamin i składników mineralnych. 7 Koktajl wysokokaloryczny na przytycie 8 9 10 DOMOWY SHAKE NA MASE (+ kcal, 55g białka) Simonte K subscribers Subscribe 11K Share K views 5 years ago 🔻 Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: 11